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通常の定期クラスはヨ-ガセラピ-（ヨ－ガ療法）クラスになります。

下記、プライベ－トレッスン、出張＆イベントの際のメニューとなりす。

　　緊張と弛緩を繰り返し、それを意識化、客観視することで脳へのアプローチ。体や呼吸を感じる、眺める際に、前頭前野、客観視を司る部分が活性化されます。
　　
また脳の奥にある視床下部まで「ゆるんでいる～」の声が伝わると、そこは自律神経系、ホルモン、免疫、また
感情のコントロ-ルをしているしている部分が休みます。これが私たちのストレスマネージメントに繋がります。
　
ストレスから暴走した心・
怒り、焦り、苛立ち、不安等の気持を静め心を穏やかに導きます。
　　

1あれこれ考え事で頭がいっぱいの方へ

　～マインドフルネスのヨーガ

２自己肯定感を高めたい方へ

３依存症でお困りの方へ　　

(お酒・薬物・買い物等々）　　　　　　　　　　

４頭痛・肩こり・腰痛等の痛みでお困りの方へ

５冷え性でお困りの方へ

６不眠症でお困りの方へ

７不妊治療中の方へ

８おひとりの人生を歩む方へ

９マタニティ～産後のヨ－ガ　　

10幼稚園~大学でのヨーガ

　（ＰＴＡ向けのヨ－ガも可）

11 企業向けマインドフルネス

12各施設等でのヨーガ療法

13 おそとdeヨ-ガ　　　　　