呼吸を整えて自律神経を整える～
呼吸を整えて免疫を上げる～
私たちは
人間関係や環境等から刺激を受けると
「今ここ」の観察と
「過去の記憶」に照らし合わせて
その刺激を意味付けし
自我意識とくっついて
好き嫌い、損得を判断して
その刺激に対してどう反応するか
決めいている。
ヨーガセラピーでは
「今ここ」の観察の目が鍛えられて
少しづつ客観的な視野になっていきます。
そうすると無条件で
過去の記憶が降りてくることもなく
自我意識とくっつく事もなくなります。
ただ純粋意識（アートマン）が見てるだけ。
そんな風にヨーガでは学んでいます。
呼吸を整えて心が落ち着くと自律神経が整う
呼吸を整えて心が安定すると免疫があがる
エビデンスのある
メディテーション・エクササイズ
心をしなやかに～
今月も宜しくお願いします。
久しぶりの方も大歓迎です♥
▶グループ
月４回 ７５分～（瞑想シエアの参加、退出はご自由に）
火曜①13:30 ②19:00
木曜③９:00 ※第２第４
13:30※第１第３
④19:00
土曜⑤10:00
＊月謝 ５.０００円
＊１カ月フリー８.０００円
＊単発 １.５００円
＊このヨーガが初めての方は初回個人レッスン
３０分 ２,000円の参加をお願いしています。
＊オンラインレッスンでは、
Zoomという無料アプリの
ダウンロードをお願いします。
＊お申し込み後お振込先をメールにお伝えします。
入金確認後、ご参加ください。
＊ご用意いただくもの ２点
①ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
（そのうえで横たわってもいたくない敷物）
→坐位が安定するよう必要な方はにクッション等
②水分補給の飲み物
▶個人
５：００～２２：００
ご希望の日時をご相談ください。
初回 ７５分 ６.000円
二回目から ６０分 ５.000円
＊個人の場合はZOOMのほか、
ＬＩＮＥ、Skype等でもご参加いただけます。
お気軽にお問い合わせください。
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